.png)
Cyklické plánování pro učitelky
Cyklické plánování pro učitelky
Jak využít ženský cyklus k větší organizaci, efektivitě i plánování?
Ačkoliv tento článek může působit, že je určený jen ženám, také pánové mohou ocenit poodhalení clony ženských nálad. A kdo ví – třeba díky tomuto vhledu bude atmosféra v kabinetu i ve sborovně po celý měsíc daleko více tvůrčí, vyrovnaná a pohodová.
Cyklické plánování je koncept, který využívá přirozené rytmy ženského menstruačního cyklu k plánování práce, produktivity a celkové osobní pohody.
Míváme tendenci dívat se na ženský cyklus negativně. Připisujeme mu kdejaké nešvary našich nálad a často se stává zdánlivým viníkem problémů v komunikaci.
Pro řadu žen – a někdy i jejich okolí – je část cyklu skutečně náročná. Dostavuje se napětí, únava, někdy pochybnosti nebo fyzická bolest.
Pojďme se ale na cyklus podívat jako na barometr. Když mu lépe porozumíme, můžeme své plánování přizpůsobovat tomu, co právě potřebujeme.
Cyklické plánování ženám umožňuje vědoměji pracovat s hormonálními změnami, které se v jejich tělech v průběhu měsíce odehrávají.
Je jedním ze způsobů vedoucích k hlubšímu sebepoznání a porozumění vnitřním procesům, které se často odehrávají na pozadí bez povšimnutí.
Když věnujeme pozornost svým vnitřním proměnám v rytmu měsíce, můžeme lépe poznávat, kdy máme více energie, kdy potřebujeme zpomalit a pro jaký typ práce je pro nás určitá část cyklu vhodná.
Čtyři fáze ženského cyklu
Podle principu cyklického plánování se ženský cyklus dělí do čtyř fází. Každá z nich s sebou nese své charakteristiky a může ovlivňovat náladu, energii i mentální schopnosti.
Jednotlivé fáze různé zdroje pojmenovávají odlišně. Zde uvádíme několik používaných názvů.
Období odpočinku, nabírání síly do dalšího měsíce, ale také moudrosti a vhledů.
Nižší energie, zvýšená potřeba odpočinku, introspektivní nálada, silná intuice, schopnost dělat důležitá rozhodnutí a lehkost v opouštění nepotřebných návyků.
Zaměř se na odpočinek a obnovu energie. Pokud je to možné, sniž množství náročných úkolů a dopřej si více času na relaxaci a sebereflexi. Je to vhodný čas pro hodnocení uplynulého měsíce a přemýšlení o potřebách následujících týdnů.
Fáze spojená s jasným a racionálním myšlením a fyzickou silou.
Nárůst energie, zvýšená kreativita, chuť začínat nové projekty a dobrá schopnost učit se a plánovat.
Fáze je vhodná pro zahajování nových projektů, tvorbu plánů a uchopování nových nápadů. Zvýšenou energii můžeš využít k aktivní práci, účasti na školeních nebo tvorbě nových učebních materiálů.
Období spojované se schopností empatie, naslouchání a efektivní komunikace.
Pocit vysoké energie, větší sebevědomí, komunikační schopnosti, chuť být ve společnosti, schopnost řešit konflikty a zvýšená pozornost k pravidelným a údržbovým činnostem.
Soustřeď se na aktivity, které vyžadují interakci s ostatními: schůzky, konzultace s rodiči, spolupráci s kolegy nebo prezentace. Komunikační dovednosti můžeš využít k posunutí projektů i řešení konfliktů.
Období zvýšené intuice, tvořivosti a kreativity.
Úbytek energie, potřeba dokončování a dotahování úkolů, chuť uklízet, zvýšená citlivost, silnější vnímání stresových situací a estetické cítění.
Využij tuto fázi k dokončování rozpracovaných projektů a organizaci pracovního prostoru. Můžeš se soustředit na administrativní úkoly a přípravu na další období. Pokud pocítíš zvýšený stres, věnuj více prostoru relaxaci a sebepéči.
Cyklické plánování může být pro učitelky nástrojem pro hlubší sebepoznání, osobní pohodu a snížení stresu. Smyslem není přizpůsobit cyklu úplně všechny pracovní povinnosti, ale lépe zohledňovat vlastní energii alespoň tam, kde je to možné.
Také proto najdeš ikonky pro cyklické plánování v našich učitelských samolepkách , které Ti mohou pomoci udržovat přehled.
Jak s cyklickým plánováním začít?
V první řadě je potřeba porozumět tomu, jak to máme právě my. Následně můžeme nové sebepoznání využívat při plánování těch částí nepřímé pedagogické práce, jejichž termín a náročnost můžeme alespoň částečně ovlivnit.
Označ si ve svém Pedagogickém diáři očekávané přechody mezi jednotlivými fázemi. Použít můžeš ikonky z učitelských samolepek .
Úkoly, jejichž termín můžeš ovlivnit, plánuj podle své energie. Do období s menším množstvím energie si zkus nechávat méně náročné činnosti.
V učitelské profesi není možné plně přizpůsobit pracovní náplň cyklu. Dovol si ale být flexibilnější alespoň v těch oblastech, které můžeš ovlivnit.
Otevřeně komunikuj své potřeby flexibilnějšího plánování s kolegy i vedením.
Pravidelně odpočívej a všímej si proměn, které se v rytmu celého měsíce opakují.
Prozkoumej téma cyklického plánování podrobněji. Komplexně o něm píše například Miranda Gray v knize Cyklická žena.
Pro sledování jednotlivých fází můžeš využít Pedagogický diář a ikonky v učitelských samolepkách .
Diskuze (0)
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.