Začínám u skutečné situace
Nejprve potřebuji porozumět tomu, co už funguje, co člověka nebo tým zatěžuje a jaký výsledek od spolupráce očekává.
21denní e-mailový program pro učitele
Učitelská hlava málokdy skutečně zavírá dveře kabinetu. Přemýšlí nad výukou, dětmi, úkoly, změnami, tím, co se povedlo, i nad tím, co ještě potřebuje vyřešit.
Očista mentálního kabinetu je jemný, ale praktický 21denní program, který Ti pomůže zpomalit, uvolnit mentální prostor a vědoměji pečovat o sebe i o způsob, jakým svou učitelskou práci prožíváš.
Když škola zůstává v hlavě i po vyučování
Není to odměna, kterou si můžeš dovolit až po splnění všech úkolů. Je to jeden ze základů udržitelné pedagogické práce.
Očista mentálního kabinetu není o tom stát se dokonale vyrovnaným učitelem. Je o vědomějším zacházení se svou energií, pozorností, potřebami a očekáváními, která na sebe kladeš.
Protože způsob, jakým je ve škole Tobě, ovlivňuje také to, jaký prostor dokážeš vytvářet pro své žáky.
Vědomá práce se sebou
Je to soubor zkušeností, hodnot, přesvědčení, návyků a vnitřních hlasů, které ovlivňují, jak přemýšlíš o sobě i o své práci.
Někdy Tě podporuje, připomíná Ti smysl učitelství a pomáhá Ti růst. Jindy je přísný, srovnává Tě s ostatními nebo Ti našeptává, že pořád neděláš dost.
Během programu se naučíš svého vnitřního učitele lépe slyšet, porozumět mu a postupně s ním vytvářet vztah, který Tě nebude vyčerpávat, ale podrží Tě i v náročnějších obdobích školního roku.
Jednoduše, postupně a bez dalšího zahlcení
Každý den obdržíš jeden krátký e-mail s podnětem k zastavení, zamyšlení nebo praktické změně.
Většina aktivit zabere přibližně 15–20 minut. Nemusíš studovat dlouhé lekce ani sedět hodiny u počítače.
Každý den uděláš jeden zvládnutelný krok, který můžeš propojit se svou běžnou pedagogickou praxí.
Programem nemusíš procházet dokonale. Můžeš zpomalit, některé téma si nechat déle nebo se k němu později vrátit. Důležitější než rychlost je pozornost, kterou během programu věnuješ sobě.
Program můžeš zahájit okamžitě nebo v termínu, který si zvolíš. Je proto vhodný pro začátek školního roku, náročnější období, pololetní zastavení i chvíli, kdy jednoduše cítíš, že potřebuješ změnu.
Co se může začít měnit
Začneš rozeznávat, co je skutečně důležité, co může počkat a co už vůbec nemusíš dál nosit.
Lépe si všimneš toho, co Ti energii bere, co Ti ji vrací a kde potřebuješ upravit své hranice.
Oslabíš vnitřní tlak na neustálý výkon a vytvoříš více prostoru pro realistická očekávání i ocenění vlastní práce.
Zastavíš se u toho, co právě potřebuješ Ty, nejen děti, rodiče, kolegové nebo škola.
Připomeneš si své hodnoty, profesní záměry a to, jakým učitelem či učitelkou chceš být.
Nevytvoříš si další seznam nesplnitelných předsevzetí. Začneš kroky, které mají šanci fungovat i v běžném školním provozu.
Čtyři oblasti osobnostně profesního rozvoje
Psychohygiena, odpočinek, práce s energií, relaxace a prevence dlouhodobého vyčerpání.
Osobní a profesní hodnoty, životní role, spokojenost a vědomější vnímání vlastních potřeb.
Pedagogická identita, pracovní prostředí, vnitřní nastavení, očekávání a vztah k vlastní práci.
Cíle, návyky, priority, práce s časem a převádění uvědomění do každodenní praxe.
Program pro skutečný život učitele
Ano, pokud:
Propoj reflexi s každodenním plánováním
Program můžeš absolvovat samostatně nebo společně s Pedagogickým diářem .
Pracovní listy si můžeš vložit přímo do diáře a propojit je se svým plánováním, pravidelnou reflexí, osobními cíli i každodenní praxí. Z jednorázového zastavení tak snáze vytvoříš dlouhodobější systém podpory.
Sám/sama, ve dvojici nebo společně ve škole
Ve dvojici nebo v pedagogickém týmu můžete jednotlivá témata sdílet, vzájemně se podporovat a společně pojmenovávat také podmínky, které ovlivňují wellbeing ve Vaší škole.
Zkušenosti účastníků
„Poprvé po dlouhé době jsem měla pocit, že myslím i na sebe. Kurz mi pomohl zastavit se a vytvořit si ranní rituál.“
„Došlo mi, že když jsem v pohodě já, je v pohodě i moje třída.“
„Nečekala jsem zázraky, ale opravdu jsem si uklidila v hlavě.“
Osobnostně profesní rozvoj
o absolvování programu
osobnostně profesního rozvoje
dle aktuálních podmínek školy a programu
Stačí jeden e-mail, několik minut a jeden malý krok denně. Otevři dveře svého mentálního kabinetu a postupně v něm vytvoř více klidu, prostoru a podpory pro sebe i svou učitelskou práci.
Chci začít svou očistuBuďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat hodnocení. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.
Lektorka, mentorka, koučka a koncepční partnerka ve vzdělávání
Pomáhám pedagogům, vedení škol a dalším lidem ve vzdělávání vytvářet podmínky, ve kterých mohou dlouhodobě dobře pracovat, rozvíjet své nápady a zavádět smysluplné změny.
Jsem zakladatelka platformy Inovativní učitel, autorka Pedagogického diáře a zakladatelka Inovativní sborovny. Ve své práci propojuji pedagogickou odbornost, osobní produktivitu, koučovací přístup, profesní reflexi a praktické řízení změny.

Ne další úkol. Smysluplný další krok.
Pomáhám jim rozlišovat důležité, pracovat s vlastní kapacitou a vytvářet systémy, které podporují kvalitní práci, profesní růst i život mimo školu.
Nepřináším jednu univerzální odpověď. Pomáhám lidem a týmům pojmenovat vlastní směr, porozumět situaci a převést dobré záměry do konkrétních a realistických kroků.
Prakticky, reflektivně a s respektem k realitě
Program ani konzultaci nestavím jen podle názvu tématu. Zajímá mě, kdo se spolupráce účastní, co právě řeší a co se má po společném setkání skutečně změnit.
Nejprve potřebuji porozumět tomu, co už funguje, co člověka nebo tým zatěžuje a jaký výsledek od spolupráce očekává.
Odborná východiska převádím do konkrétních otázek, nástrojů, rozhodnutí a každodenních situací.
Lidé přemýšlejí, zapisují, sdílejí zkušenosti, pracují s vlastní situací a vytvářejí použitelné výstupy.
Dobrá změna nemůže stát na tom, že už přetížení lidé začnou dělat ještě více.
Některé věci můžeme změnit sami. Jiné souvisejí s týmem, komunikací, vedením nebo nastavenými procesy.
U složitějších témat propojuji workshopy, konzultace, online podporu a průběžnou reflexi.
Spolupráce podle toho, co právě potřebujete
Můžeme se potkat individuálně, při práci s pedagogickým týmem nebo na konferenci, odborném setkání či jiné vzdělávací akci.
Konzultace, mentoring nebo koučink pro pedagogy, vedení škol, koordinátory, lektory a tvůrce vzdělávacích projektů.
Více o individuální spolupráci →Workshopy, facilitace, programy na míru a dlouhodobé provázení pedagogických týmů.
Prohlédnout programy pro školy →Interaktivní workshop, přednáška, odborný vstup, facilitace nebo moderování části programu.
Pozvat Markétu na konferenci →Pro konkrétní situaci, rozhodnutí nebo projekt
Individuální spolupráce je určená pedagogům, vedení škol, koordinátorům, lektorům, tvůrcům vzdělávacích projektů i dalším lidem, kteří pracují ve vzdělávání.
Potřebujete odborný, koncepční a zároveň praktický pohled na konkrétní situaci, projekt, program nebo pracovní systém.
Chcete využít moje zkušenosti, konkrétní nástroje a doporučení při nastavování postupů, struktur nebo dalšího profesního směru.
Potřebujete si ujasnit priority, možnosti, vlastní pedagogickou vizi nebo důležité profesní rozhodnutí.
Jedno setkání může podle Vaší situace přirozeně kombinovat konzultaci, mentoring i koučovací přístup. Společně zvolíme způsob práce, který bude v danou chvíli nejvíce užitečný.
Před setkáním mi můžete stručně popsat, co právě řešíte a jaký výsledek od konzultace očekáváte.
Během setkání zmapujeme situaci, oddělíme důležité od méně důležitého, pojmenujeme možné cesty a vytvoříme konkrétní další kroky.
Podle tématu mohu nabídnout otázky, odborný pohled, praktické nástroje, doporučení nebo přímou pomoc s tvorbou struktury a plánu.
Základní prostor pro konzultaci je 60 minut. Pokud jde o naše první setkání, napište prosím do komentáře k rezervaci, že máte zájem o úvodní 90minutovou schůzku.
Workshop, přednáška nebo aktivní program
Připravuji interaktivní programy pro konference, letní školy, odborná setkání, metodické dny, festivaly vzdělávání i komunitní akce.
Srozumitelný a prakticky ukotvený vstup, který představí téma, nabídne nový pohled a propojí ho se zkušeností účastníků.
Účastníci pouze neposlouchají. Přemýšlejí, reflektují, pracují s vlastní situací a odnášejí si konkrétní výstup.
Mohu provést účastníky společnou diskusí, reflektivním blokem, networkingem nebo tvorbou závěrů akce.
Formát přizpůsobím programu akce, počtu účastníků, cílové skupině a dostupnému času.
Podívejte se, jak pracuji
První dvě videa zachycují části workshopu realizovaného v rámci konference Vzdělávání pro budoucnost (2026). Třetí video představuje zkušenost účastnice dlouhodobého kurzu Mistr svého času.
Ukázka způsobu, jakým propojuji odborný obsah, zkušenosti účastníků, otázky a praktickou reflexi.
Konferenční workshop, ve kterém účastníci nejsou pouze posluchači, ale pracují s vlastní situací a převádějí téma do praxe.
Osobní zkušenost účastnice: s čím do kurzu vstupovala, co během něj změnila a jak se proměnila její práce s časem, plánováním a vlastní kapacitou.
Podrobněji o mém přístupu
Jednotlivé části si můžete rozkliknout podle toho, co Vás právě zajímá.
Pro konkrétní profesní situaci, pracovní systém, projekt, vzdělávací program nebo rozhodnutí.
Pro pedagogy, vedení škol, koordinátory, lektory a další pracovníky ve vzdělávání.
Jednodenní nebo kratší program, který propojuje odborný obsah s aktivní prací účastníků.
Přednáška, interaktivní workshop, praktická dílna, reflektivní blok nebo facilitace části programu.
Obsah a metody vycházejí z aktuální situace, zkušeností a potřeb školy.
Účastníci získají čas nové postupy vyzkoušet, společně je reflektovat a následně upravit.
Pro komplexní témata, která potřebují přípravu, zkoušení v praxi, reflexi a postupné ukotvení.
Před programem si ujasníme, kdo se setkání zúčastní, co právě řeší a jaký výsledek od spolupráce očekáváte.
Podle tématu, formátu a složení skupiny kombinuji:
Spolupráce se mnou Vám může dávat smysl, pokud:
Oblasti, které propojuji
Plánování, priority, práce s energií, pozorností a pracovními hranicemi, delegování a prevence přetížení.
Prohlédnout tematickou nabídku →Profesní identita, pedagogická vize, hodnoty, silné stránky, wellbeing a kultura profesního rozhovoru.
Prohlédnout tematickou nabídku →Hodnoty a pilíře školy, profil absolventa, zapojení pedagogů a převod dokumentů do skutečné výuky.
Prohlédnout tematickou nabídku →Role a odpovědnost, komunikace, delegování, porady, důvěra a společné zavádění změn.
Prohlédnout programy pro školy →Profesní profil
Ve vzdělávání se pohybuji přibližně patnáct let. Zkušenosti jsem získala v různých typech formálního i neformálního vzdělávání, při práci s pedagogy, školními týmy, dětmi i dalšími vzdělavateli.
Během profesní cesty jsem působila také v kulturním a neziskovém prostředí, organizaci projektů, fundraisingu, komunikaci a tvorbě vzdělávacích aktivit.
Tyto zkušenosti dnes propojuji při individuálních konzultacích, vedení workshopů a konferenčních programů, tvorbě vzdělávacích nástrojů a dlouhodobé spolupráci se školami.

Profesní informace přehledně
Platforma propojující vzdělávání, praktické nástroje a dlouhodobou podporu pedagogů a škol.
Plánovací a reflektivní nástroj vytvořený přímo pro potřeby pedagogů.
Online vzdělávací a komunitní prostředí pro pedagogy, vedení škol a celé pedagogické týmy.
Dlouhodobý online trénink pedagogického time managementu a osobní produktivity pedagogů.
Editorka, koordinátorka a spoluautorka knihy pro nejmladší skauty a skautky, která hravou formou propojuje skautské dovednosti, sebepoznání, vztahy, každodenní život a poznávání přírody.
Ve své práci vystupuji podle typu spolupráce jako:
Programy realizuji po celé České republice a podle dohody také na Slovensku. Individuální konzultace a vybrané vzdělávací aktivity mohou probíhat také online.
Pro pořadatele, školy a média
Texty níže můžete použít v programu konference, na webu školy, v pozvánce, newsletteru nebo tiskových podkladech.
Mgr. Markéta Mrázová je zakladatelka platformy Inovativní učitel, autorka Pedagogického diáře a lektorka pedagogického time managementu. Podporuje jednotlivce i školy v profesní reflexi, práci s časem a udržitelném zavádění změn do praxe.
Mgr. Markéta Mrázová je pedagožka, lektorka, mentorka a koučka, zakladatelka platformy Inovativní učitel, autorka Pedagogického diáře a zakladatelka Inovativní sborovny. Věnuje se pedagogickému time managementu, profesní reflexi, wellbeingu pedagogů, rozvoji školních týmů a praktickému řízení změn. Pracuje individuálně, se školami i s účastníky konferencí a odborných akcí.
Mgr. Markéta Mrázová je pedagožka, lektorka a koučka, která se věnuje pedagogickému time managementu, profesní reflexi a rozvoji pedagogů i školních týmů. Je autorkou Pedagogického diáře, zakladatelkou Inovativní sborovny a platformy Inovativní učitel. Ve svých programech propojuje odborný obsah, praktické nástroje, koučovací otázky a aktivní práci s konkrétní zkušeností účastníků.
Strukturovaný profesní životopis s přehledem zkušeností, projektů a odborných témat.
Stáhnout CVFotografie ve vysokém rozlišení pro web, tiskoviny a propagaci akce.
Stáhnout fotografieLoga Inovativní učitel, Pedagogický diář a Inovativní sborovna.
Stáhnout logaAktuální popisy workshopů a vzdělávacích programů pro školy a pořadatele.
Prohlédnout programyPraktické informace před spoluprací
Ano. Můžeme se potkat při jednom konkrétním setkání nebo spolupráci rozdělit do několika navazujících konzultací.
Způsob práce přizpůsobuji konkrétní situaci. Setkání může kombinovat koučovací otázky, mentoring, konzultaci i praktickou společnou práci na výstupu.
Ano. Mohu připravit odborný vstup, interaktivní workshop, delší praktickou dílnu, reflektivní blok nebo facilitaci části programu.
Pracuji s jednotlivci, menšími skupinami, celými pedagogickými sbory i většími konferenčními skupinami. Metody vždy přizpůsobuji velikosti a charakteru publika.
Ano. Programy realizuji po celé České republice a podle dohody také na Slovensku. Individuální konzultace a část vzdělávání mohou probíhat online.
Ano. Před realizací si společně ujasníme cílovou skupinu, výchozí situaci, dostupný čas a očekávaný přínos.
Ano. Vedle jednotlivých konzultací a jednodenních workshopů nabízím série navazujících setkání, mentoring, facilitaci a dlouhodobé provázení školy nebo projektu.
Vybrané vzdělávací programy a formy podpory lze podle aktuálních podmínek financovat z prostředků OP JAK. Konkrétní možnost je potřeba posoudit podle typu programu a pravidel příslušné výzvy.
„Změna nemá člověka ani tým semlít. Má pomoci lépe rozumět směru, uvolnit zbytečný chaos a vytvořit podmínky pro práci, která dává smysl.“
Mgr. Markéta Mrázová
Můžeme se potkat při individuální konzultaci, na konferenci, během jednodenního workshopu, v rámci dlouhodobého provázení školy nebo také při reflektivní procházce.
Reflektivní procházky letos mění svůj formát. Chceme je otevřít více lidem, vytvořit prostor pro zastavení, sdílení a nové podněty, a proto je pořádáme za symbolickou cenu.
Nemusíte mít připravené přesné zadání ani definitivní název programu. Stačí stručně popsat, koho se setkání týká, co právě řešíte a co byste si z něj chtěli odnést. Společně najdeme formu, která bude dávat smysl právě Vám.
Mgr. Markéta Mrázová
marketa@pedagogickysvet.cz | 723 099 743